太もも 肉割れ マッサージ

お尻や太ももの肉割れにおすすめのマッサージ方法!

■このページで伝えたいポイント

  1. マッサージは皮膚を柔軟にする&血行促進目的で行う
  2. マッサージの際には肉割れ用保湿クリームを使うとより効果的

肉割れは、妊娠したり短期間に太ってしまうことによって起こる「皮膚のひび割れ」ですが、一度できてしまうとなかなか簡単に消すことが難しいです。
なので、普段からマッサージなどをして予防することがおすすめです。
そこで、どんなマッサージ方法が良いのかをご紹介しましょう。

 

肉割れ対策でマッサージをする目的

肉割れ対策としてマッサージをする事は、皮膚の弾力性を高めたり、血行促進で肌の生まれ変わりを促進するという目的で行います。マッサージの際は保湿オイルやクリームを使うと尚良いですね。

 

肉割れは乾燥している肌ほど起こりやすいので、もともと乾燥肌の人は普段からたっぷり保湿ケアをしながらマッサージをする事が大切です。

 

特に、肉割れしやすいお尻や太ももなどは、少し体重が増えると最初に脂肪がつきやすい場所ですし、皮脂腺がそれほど覆っているわけではないため、乾燥しやすいという特長があります。

 

普段から意識して保湿ケアをしてあげることによって、少しぐらい脂肪がついても肌がそれに合わせて伸びてくれるので、肉割れを起こさずに済むわけですね。

 

肉割れマッサージをする時にはクリームは必須

 

肉割れ対策としてマッサージをする際には、保湿成分がたっぷり入った保湿クリーム、もしくはマッサージクリームを使うことが必要です。

 

何もつけずに乾いた肌に対してマッサージをしてしまうと、摩擦が肌にとって刺激となり、肌はますます乾燥してしまいますし、肉割れができやすく、できるとなかなか解消しにくい肌質になってしまうので気を付けましょう。

 

保湿系のスキンケアアイテムには、クリーム以外にローションやジェル、オイルなどいろいろなものがありますが、おススメなのはクリームやオイルなど、オイル成分が入ったものです。

 

ローションやジェルは肌への浸透は抜群というメリットがありますが、肌に早く浸透しすぎてしまい、マッサージをする際の潤滑剤としての役割はイマイチです。

 

保湿クリームとマッサージクリーム、どちらが良いのかという点ですが、肉割れ対策のマッサージをする際には、保湿成分を肌の内側に浸透させてあげることはもちろん大切なのですが、マッサージ中に肌への摩擦による負担を軽減することも同じぐらい大切です。

 

どちらのタイプのクリームでも、マッサージをする過程では少しずつ肌に有効成分が浸透して滑りが悪くなってくるので、追加しながらたっぷり使う必要があるでしょう。

 

そう考えると、理想的なのは保湿成分が入ったマッサージクリームをたっぷり使う事です。

 

しかし、保湿クリームの中には、優秀な成分が充実しているために価格が高くなっていて、たっぷり使うことが難しいものがあるかもしれません。

 

そのため、どんな保湿成分が入っているのかをチェックしながらも、たっぷり使えるリーズナブルなものを選ぶのが良いでしょう。

 

ただ、出来てしまった肉割れをケアするのに最もおすすめなのは、『後ケア用の肉割れクリーム』です。多少高価ではありますが、出来てしまった肉割れに向けて作られたクリームなので、変化が期待できます。

 

肉割れマッサージの方法

肉割れ対策としてマッサージをする際には、優しく皮膚全体をストレッチするようなイメージで行うのがポイントです。

 

例えば、肉割れしやすいお腹の部分なら、おへその周囲に円を描くような感じでクリームもしくはオイルをたっぷり使ってマッサージしてあげましょう。

 

お尻とか太もももまた、肉割れを起こしやすい部位です。
この部分をマッサージする際には、太ももとお尻だけではなくて、できればふくらはぎぐらいの部分からマッサージしてあげるのが効果的です。

 

ふくらはぎの辺りからお尻に向かって、下から上にマッサージするのが良いでしょう。
クリームやオイルをたっぷり塗ってマッサージすれば、肉割れ対策になるだけでなく、下半身の血行を促進して浮腫み防止やリフトアップ効果、脚痩せ効果なども期待できるので、一石二鳥よりもたくさんの効果があって、まさに「一石三鳥」ですね。

 

まとめ

肉割れは、普段からマッサージすることによって予防できますし、すでにできてしまった跡を薄く目立たなくすることも期待できます。

 

マッサージする際には、乾いた皮膚にするのはNGなので、かならず滑りの良いクリームやオイルなどを使って丁寧に行ってくださいね。

 

 

肉割れマッサージの際にもおすすめの肉割れクリームは、こちらの記事で紹介しています。
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